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@四平人:小满节气如何养生_新闻频道_东方资讯

发布日期:2020-06-02 01:54   来源:未知   阅读:

长春市中医院急诊科主任胡少红,做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目,专题讲解“当下节气中医养生”。

小满,是夏季的第二个节气。意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。此时气温明显升高,雨水开始增多,万物繁茂,生长最旺盛;另外天气炎热,气候干燥且昼长夜短,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质在四季二十四节气中最多。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,中医认为,夏季心阳最旺,但夏季阳气浮在外,阴气伏在内,加上人体通过排汗,人们通过进食冷饮来调节体温,很容易损伤体内的阳气,所以夏季一定重点关注心脏的保养。

人的心理、情绪与躯体可通过神经、内分泌、免疫系统互相联系,互相影响。人体若情绪波动起伏,免疫功能也受之影响,加上起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。特别是老年人,尤其要注意心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。所以,小满时节要做好自我调节、笑口常开。重点做好以下几点:

一.重在防湿

水多则成湿,气象学用湿度来表示空气干燥和潮湿的程度,湿度与人体健康也有很大的关系,若湿度过大,超过人体承受的能力,就会导致疾病。湿邪有外湿和内湿之分,外湿指的是自然界中的湿气,比如雨淋,居住潮湿等,内湿则因脾失健运,水湿内停而生,有的人淋雨后会出现四肢酸痛,头痛如裹,说明湿邪侵袭肌表;如果出现关节疼痛,肌肤麻木说明湿邪已经侵犯经络四肢;若人体素来脾虚,再被湿邪所困,就会出现腹部胀满,食欲下降,消化不良的症状。

防止湿邪的侵袭,生活中要做到经常开窗通风,避免雨淋,避免久坐湿地,及时更换汗湿的衣服。小满节气时虽然气温明显升高,但昼夜温差仍较大。尤其是下过雨以后,气温明显下降,因此要注意及时添加衣服;天气逐渐炎热时,有些年轻姑娘们也要注意少穿露脐装、短背心等,很容易受到风寒湿邪侵袭。

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